Набір харчування #1 для марафону

Набір харчування для тих, хто долає дистанцію за 3-4 години

-перед стартом порція Energy Drink
-після перших 5 км Isotonic gel (без кофеїну)
-на 60-70 хв High energy gel (без кофеїну)
-через 2 години після старту Isotonic gel
-через 2:30 годин після старту Hydrajelly (з кофеїном)
-на 3 годині Energy Shot [125 мг кофеїну]
-після фінішу порція Recovery Drink